便秘解消やダイエットに効果がある腸内フローラって何？検査する方法まとめ
年齢や体質で悩む人が多い便秘や代謝。食物繊維やビフィズス菌など便通改善に良いと言われている栄養素のサプリメントはたくさんあるものの、体質である以上、根本を理解することがとても大切です。 皆さんは最近、TVや美容雑誌などでよく目にする「腸内フローラ」をご存知でしょうか？ 腸内フローラとは・・・ 私たち […]
「腸内フローラ」の検索結果 6件
- 2020.04.21
- アルコール,
便秘の方は注意！アルコールの飲み過ぎがもたらす腸への影響とは？
便秘解消の方法に水分をきちんと摂取するということを書かれているメディアや記事をよく目にします。食物繊維を活発にする上でも水分の摂取はとても重要なのですが、それをアルコール飲料で補うのは逆効果です。アルコール（お酒）は、ストレス発散や気分転換には良いので、禁酒する必要は無いですが、やはり適量が一番です […]
- 2020.04.17
- 食物繊維,
便秘の方必見！１日に摂取する最適な食物繊維の量とは
便秘に効果がある栄養素として代表的な「食物繊維」。食物繊維は、便秘予防や解消だけでなく、血糖値の上昇の抑得てくれたり、血中コレステロール濃度を下げてくれたり、腸内環境（腸内フローラ）を良いバランスに保つなど、たくさんの身体へのプラスの効果がわかっています。 ですが、食物繊維は摂取し過ぎてしまうとお腹 […]
腸内環境を整える！菌活を手軽に始める菌活ドリンク３選
TVや雑誌などのメディアで2013年ぐらいから、話題になっている「菌活」。ダイエットや便秘解消を目的に「菌活」または「腸活」といった腸内環境（腸内フローラ）をよくする事を考えてヨーグルトや納豆、麹などを積極的に取り入れた食や生活習慣を行う女性が増えてきています。 ですが、、、身体や美容に良いとはわか […]
便秘改善とダイエットを両立するポイントまとめ
一般的にダイエットを始めようと思った時に一番最初に始めてしまいがちなのが、食事制限を中心としたダイエットです。ですが、食事制限によるダイエットは栄養士さんやプロのアドバイスがないと栄養素が偏ってしまい便秘や免疫力低下に繋がることも少なくありません。ダイエットを目的として続けている食事制限なのにそれが […]
体の内側から美しくなる甘酒の４つの効果
「飲む点滴」と言われるほど、栄養価が高く美容効果がある甘酒。TVや雑誌でとりあげられてから芸能人の間でも飲み続けている人も多いと言われています。 正直私は元々甘酒の味があまり好きではなかったので、美容のための薬として飲むようにしてますが、甘酒パワーを「侮るなかれ！」、様々な効果が期待できるということ […]