食物繊維

便秘解消

• 2020.04.17
• 食物繊維,

便秘の方必見！１日に摂取する最適な食物繊維の量とは

便秘に効果がある栄養素として代表的な「食物繊維」。食物繊維は、便秘予防や解消だけでなく、血糖値の上昇の抑得てくれたり、血中コレステロール濃度を下げてくれたり、腸内環境（腸内フローラ）を良いバランスに保つなど、たくさんの身体へのプラスの効果がわかっています。 ですが、食物繊維は摂取し過ぎてしまうとお腹 […]