「飲む点滴」と言われるほど、栄養価が高く美容効果がある甘酒。TVや雑誌でとりあげられてから芸能人の間でも飲み続けている人も多いと言われています。
正直私は元々甘酒の味があまり好きではなかったので、美容のための薬として飲むようにしてますが、甘酒パワーを「侮るなかれ！」、様々な効果が期待できるということで、ここでは甘酒を飲み続けることによって期待できる効果をまとめていきます。
女性には嬉しい！甘酒を飲むと得られる効果
甘酒には大きく分けて２つの種類があり、米麹甘酒と酒粕甘酒がありますが、メディアや雑誌で栄養価が高いと言われているのは、「米麹甘酒」です。米麹甘酒には大きく５つの嬉しい美容効果があると言われています。
- 腸内環境を整えて便秘解消
- 豊富なビタミンB群による美肌効果
- 酵素成分によるダイエットサポート
- 疲労回復効果
１ 腸内環境を整えて便秘解消
まず１つ目の甘酒に期待できる効果として腸内環境を整えることによる便秘解消を期待できます。
腸内フローラが大切な理由は別記事でもご紹介しましたが、甘酒自体に含まれている成分（食物繊維やオリゴ糖）によって腸内にある悪玉菌を減らして善玉菌を増やしてくれることで、腸内環境を善玉菌が多い状態にしてくれます。
結果、便秘解消効果が期待できます。
２ 豊富なビタミンB群による美肌効果
甘酒は、女性には嬉しい美肌効果が期待できます。美肌に良いと言われているビタミンB群が豊富に含まれているので血行や代謝を良くしてくれます。ビタミンB群は脂質やたんぱく質、糖質の代謝を助ける効果があるので日々取りすぎてしまいがちな栄養素を効率的に代謝促進してくれるの肌のくすみや肌荒れに効果的です。
さらに最近流行っている菌活でも言われている「麹菌」が入っているので抗酸化作用による老化やアンチエイジング効果も期待できます。
３ 酵素成分によるダイエットをサポート
米麹甘酒にはたくさんの酵素が含まれていますが、その中のの１つである「リパーゼ」という酵素には、脂肪を分解してくれる働きがあります。甘酒自体の便秘改善効果と合わせてこの「リパーゼ」という酵素を合わせることで代謝を促進しつつ、余分な脂肪を分解してくれるという効果はダイエットをサポートしてくれると言われています。
また甘酒の主成分である米麹を作る過程でできるブドウ糖が血糖値をあげることで、満腹感を与えてくれるので食べ過ぎ防止してくれるという嬉しい効果も期待できます。
４ 疲労回復効果
上記でも記載した成分のうち、甘酒の主な栄養素であるブドウ糖とビタミンＢ群は、疲労回復効果の高い栄養素としても有名です。
さらに甘酒に含まれている「麹菌」は栄養の消化吸収を助ける働きが流ので、効率よく栄養を吸収し、エネルギーに変えてくれるということから疲労回復効果も見込むことができます。
まとめ
便秘解消やダイエット酵素だけでなく、疲労回復や美肌効果など女性にとってはまさしく「飲む点滴」と言える甘酒。最近では芸能人やモデルも愛飲していることから甘酒ブームになって各社から様々な甘酒商品を目にします。本記事では、酒粕の甘酒ではなく、米麹の甘酒の期待できる効果になるため、甘酒を飲み始めようと考えている方は注意して成分などをチェックしてみてください。
かれこれ私も２年くらい甘酒を飲み続けていますが、無理なく続けられるのが何より良いです。体の調子や相性もあると思いますが、私は便秘と肌荒れが改善して体調が調子良くなっているのは「甘酒さまさま」のおかげかなと思っています。甘酒が苦手な方もだいぶ飲みやすい商品もあるのでまず１ヶ月チャレンジしてみてはいかがでしょうか？
