便秘改善とダイエットを両立するポイントまとめ
一般的にダイエットを始めようと思った時に一番最初に始めてしまいがちなのが、食事制限を中心としたダイエットです。ですが、食事制限によるダイエットは栄養士さんやプロのアドバイスがないと栄養素が偏ってしまい便秘や免疫力低下に繋がることも少なくありません。ダイエットを目的として続けている食事制限なのにそれが […]
2/2ページ
2/2ページ
便秘改善に必要な食生活のポイントとは？
生活習慣病にもなりつつある便秘。実際毎日の生活習慣ととても密接な関係にあり、現代人の生活習慣の乱れから便秘に悩んでいる人が増えてきているのも事実です。便秘解消に良いと言われている栄養素は様々ありますが、根本的な生活習慣の見直しがとても大切です。 実際、便秘の悩みは、友人や周りの人に相談するのは気が引 […]
- 2020.03.22
- 便秘解消,
あなたはどのタイプ？意外と知らない５種類の便秘とは
男性に比べて女性に多いと言われている悩みの１つ、「便秘」。お腹がポッコリ出てしまったり、老廃物が溜まってしまっていることによる肌荒れやむくみなど便秘が原因で起こる悩みは尽きません。ヨーグルトを食べたり、食物繊維摂取に気をつけたり、下剤を飲んだり対処方法は様々ありますが、根本の原因を理解することがとて […]
体の内側から美しくなる甘酒の４つの効果
「飲む点滴」と言われるほど、栄養価が高く美容効果がある甘酒。TVや雑誌でとりあげられてから芸能人の間でも飲み続けている人も多いと言われています。 正直私は元々甘酒の味があまり好きではなかったので、美容のための薬として飲むようにしてますが、甘酒パワーを「侮るなかれ！」、様々な効果が期待できるということ […]
便秘解消やダイエットに効果がある腸内フローラって何？検査する方法まとめ
年齢や体質で悩む人が多い便秘や代謝。食物繊維やビフィズス菌など便通改善に良いと言われている栄養素のサプリメントはたくさんあるものの、体質である以上、根本を理解することがとても大切です。 皆さんは最近、TVや美容雑誌などでよく目にする「腸内フローラ」をご存知でしょうか？ 腸内フローラとは・・・ 私たち […]